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                                                        使用「健身器材」要注意哪些问题呢?

                                                        发布日期:2022-01-14 总浏览:

                                                        像我们在社区或者公园见到的一些体育器材都属于户外健身器材,他主要针对的群体的是公众,主打简单、易学等,在我们平时在使用他们的时候要注意哪些问题呢?

                                                          一、 扭腰

                                                          在使用扭腰器材的时候,我们需要慢一点,避免拉伤。

                                                          二、 拉伸

                                                          这种根据自身身体来决定高度来进行拉伸。

                                                          三、 强度设备

                                                          踢到位不适合有髌骨软化的群体。儿童是不可以使用这些设备单的。

                                                          老年人做单杠可以刺激肌肉。岁数太大的人不要太用力,做半个以上重量的悬吊,其功能相当于悬吊牵引。

                                                          四、 有氧设备

                                                          使用太空行走跨距为160度到180度,很多人把太空行走视为动态分路器。

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