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                                                        要定期对「户外健身器材」进行清洗消毒

                                                        发布日期:2022-01-19 总浏览:

                                                        冬季很多人选户外运动不好,很多时候只是停留在跑步机上,其实还有一些小型健身器材不仅占地面积小,而且健身效果也很好,朋友们在跑步机感觉很俗气之后,也能利用这种健身器材帮你进一步塑造好的身材。接下来,我们将为大家介绍一些小型健身器材。


                                                        如果你是一个活泼好动,平时喜欢蹦蹦跳跳的人,在家里也可以准备一块运动踏板,去尽情地在10厘米的踏板上蹦蹦跳跳吧!一个小小的踏板,一个动作微弱的舞曲,就能让你在上下摇摆之间,轻松地走出休闲节拍,轻松地走出好身材,无怪乎它成了人们在家健身的新宠。

                                                        锻炼部位:腿部、臀部适宜人群:喜欢不停地改变运动姿势,摆弄舞蹈动作的人。单腿举高,然后点地,侧展髋部,伸直侧体的腿。上板后肢与下板后肢分开,与站位点成V字形。


                                                        练习闪点:健美操动作与脚步放在踏板上是一种很好的方法,它兼具健美操的所有特点,由于大多数动作都是放在踏板上完成,因此能更好的练习自己的协调能力。由于上、下踏板较频繁,所以要注意身体,主张每15分钟补一次水。

                                                        检查时我们要看螺丝是否松动,如果有松动一定要及时检修,小区内的户外健身器材一般都是有很多螺丝和接头的,所以定期检查可以避免隐患。


                                                        要定期对小区室外健身器材进行清洗消毒。因为户外健身器材属于公共设施,所以接触的人很多,因此很容易受到污染,定期消毒、清洗很重要。


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